Selbstverteidigung – stark, selbstbewusst & überraschend schweißtreibend
Auftakt mit Markus Rapp von HiJump Graz
Mit unserem neuen Selbstverteidigungskurs sind unsere Jugendlichen voller Energie gestartet – und schnell war klar: Dieses Training hat es in sich! Viele waren sichtlich überrascht, wie intensiv die Übungen sind und wie schnell man dabei ins Schwitzen kommt. Und ja, wir geben’s zu: am nächsten Tag gab es Muskelkater.
Markus Rapp von HiJump Graz führt unsere Internatsschüler:innen Schritt für Schritt durch die wichtigsten Grundlagen der Selbstverteidigung:
- Gefahren frühzeitig erkennen
- Situationen deeskalieren
- Einfache, aber effektive Arm- und Beintechniken
- Befreiungsgriffe, wenn jemand festhält
- Selbstbewusst auftreten & klare Grenzen setzen
Was allen sofort auffiel: Das Training ist nicht nur praktisch und realitätsnah – es macht auch richtig Spaß. Die Jugendlichen haben gelacht, gelernt, ausprobiert und gemerkt, dass man für Selbstschutz nicht sportlich sein muss, sondern einfach bereit, Neues auszuprobieren.
Selbstverteidigung ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, um sich im Alltag sicherer zu fühlen. Genau das fördern wir: Stärke, Mut und ein gesundes Selbstvertrauen – und natürlich eine gute Portion Teamgeist.
Wir freuen uns schon auf die nächsten Einheiten!